男性壯陽補腎

隨著生活節奏的越來越快，我們所剩的一點空閑時間大多數都留給了鍛煉和健身，那麼男性在健身之後，是不是應該匆匆的投入到工作之中去呢?答案當然是不是，那麼男士在健身運動後有哪些事是不能做的呢?我們一起來看一下。

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一、忌吸煙解疲

運動後吸煙會使*新陳代謝加快，體內各器官處於高水平工作狀態，而使煙霧大量進入體內，還會因運動後的機體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。所以說，此時吸煙比平時吸煙對你的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動後的恢復，讓人更容易感到疲勞。

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二、不能立即休息

劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。

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三、不可馬上洗浴

運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，造成心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。

看完了上面的三點注意事項，男性朋友們是不是覺得自己好像犯了這些禁忌呢?或者還是頭一次聽說這些禁忌呢?如果是這樣的話，我們就要注意了，要將這些禁忌牢牢記在心中，下次運動完之後，千萬不能再犯上面的錯誤了。

男性們，你們可知道擼管會造成記憶力下降，你們是不是要對這樣的問題處理一下了。不要再這樣下去，那麼你們對擼管造成記憶力下降的解決方法了解多少呢？小編想在這裡給各位介紹一下這些具體的方法，讓你們了解清楚一些基本的情況，一起來看看具體的一些情況吧！

1 遠離色情，徹底刪除自己所有色情東西(包括電影，書，光盤等等)，斷絕黃源永不試探自己定力，這個原則一萬年不能變！(此條為戒色前提)

2 欲念強烈時用不凈觀，精髓(精液就是腦髓)，念佛念咒，靜坐站樁轉念，用鍛煉，去散步，找朋友聊天，忙點別的等方法打斷念頭.(用適合自己的方法，此條也只是治標，多用於戒色頭兩個月欲念較重的時候，重點在後面2條)

3每天看好書，學習聖賢教誨，每日接觸戒色文章。早晚讀一遍弟子規和戒色誓言。(附上誓言：我一定要活出新得生命，從此早睡早起，不吃肉不喝酒，絕不熬夜上網，斷絕一切色情信息.天天鍛煉讀好書，多為家人著想，常懷心懷父母養育恩，感恩報恩認真做事，絕不輕易放棄) 此條才為治本，是屬於戒色修心部分(相當於洗腦)，可以清理掉我們對色情的依戀和內心的空虛。

4感恩報恩：心懷感恩，孝順父母，日行一善，處處為他人著想。(助人就是助己，之所以擺脫不掉sy本質上說就是因為我們自私自利貪圖享受，所以要多做些有益他人的事，事不在多少也不在大小，重要的是日日存助人之心)

5每天鍛煉：散步，站樁，靜坐，蹲墻功，通臂勁俯臥撐等都可以，選擇一兩項適合自己的，關鍵是每天都要鍛煉.(推薦站樁半小時+八段錦來)

6作息規律：早睡早起絕不熬夜不賴床，飲食適可有度，不喝酒不吃肉，不玩遊戲，少看電影電視多讀書聽講座。(最遲晚22點半一定睡覺)

其實做好這些可能就不會出現太大的問題。對於擼管造成記憶力下降的解決方法你們了解多少了呢？希望你們能從中了解到許多，男性們，面對這樣的情況，你們一定要自己多多關注著其中的問題，自己一定要控制自己，解決病痛啦！

在這個所謂腎是先天之本，是生命之根的社會中，補腎一直以來都是男性朋友們關注的話題之一，而目前最科學健康的補腎方法就是通過男性飲食和中醫養生來補腎了。因為補腎的食物很多，可選擇性很廣，所以，男人們補腎也變得很容易。

1.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

2.驢肉

俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

3.鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種*必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

以上分享給男性朋友們的是我們在男性飲食中應該盡可能多的食用的一些補腎的食物。這些食物在我們的生活中很常見，補腎效果也是特別好的。男人們想要健康安全的補腎，就要選擇正確的方法和食物來調節身體，從而達到補腎的目的。

男人補腎是很關鍵的，但是對於補腎並不是那麼簡單，也並不是想要什麼時候補就可以補的，要補腎也要看時間，那麼男人在什麼情況下需補腎呢?對於這個問題，我們可以通過下文來了解一下。

1、疲倦。

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

2、脫髮。

進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭發漸漸稀疏。

3、牙齒變臟。

男性30歲以後牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸痿縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

現在的人吃東西不是很講究，尤其是男人多數都在酒桌上，吃的少喝的多了，就算吃也是大魚大肉的，蔬菜吃的很少，其實吃蔬菜的好處很多呢，可以補充維生素，而且有的蔬菜有防癌的好處，所以男人多了解一下男性飲食。

蔬菜的好處有很多，多數男性對蔬菜水果這類女性化的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。不過，據英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防攝護腺癌。另外，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效，甚至能防癌。

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一、西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病*內出現了抗癌基因，可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。

攝護腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸得到，有22萬人因此而死。這個首次以*試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

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二、番茄

值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。醫生介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預防攝護腺疾病的作用。

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三、菠菜

此外，男性還應該學習大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量，這就是多 吃蔬菜的好處 。

男人 現在就開始改掉不正確的飲食，少吃肉類多吃蔬菜，吃肉多了還容易血稠，脂肪肝，多了解 吃蔬菜的好處 ，吃蔬菜補充維生素還防癌，一定要為了健康保持營養均衡。

雞蛋是人們特別鐘愛的家常食物，可以說，每個家庭的冰箱裡，都會常備幾十個雞蛋，特別是有孩子的家庭。其實，注重男性飲食的男人們也會經常食用雞蛋，可是，你知道嗎?有些雞蛋是對*有害的，下面就介紹不宜食用的雞蛋。

不宜食用的雞蛋1、臭雞蛋

雞蛋帶有惡臭味，蛋殼呈烏灰色，甚至蛋內的混合物呈灰綠色或暗黃色，說明細菌侵入了雞蛋內並大量繁殖，這種雞蛋是萬萬不能食用的，否則很容易引起細菌性食物中毒。

不宜食用的雞蛋　2、粘殼蛋：

這種蛋主要是因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼於蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。

不宜食用的雞蛋　3、散黃蛋

散黃蛋主要分兩種，一種是因運輸等激烈振蕩造成蛋黃膜破裂，造成機械性散黃。另一種是存放時間過長，被細菌或黴菌經蛋殼氣孔侵入蛋體內，而破壞了蛋白質結構造成散黃。若散黃不嚴重，無異味，經煎煮等高溫處理後仍可食用，但若是細菌已經在蛋體內繁殖，蛋白質已變性，有臭味就不能吃了。

不宜食用的雞蛋4、裂紋蛋：

雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由於震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，此時雞蛋很容易被細菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。

不宜食用的雞蛋　5、黴蛋：

有的雞蛋遭到雨淋或受潮，會把蛋殼表面的保護膜洗掉，使細菌侵入蛋內面發黴變質，致使蛋殼上有黑斑點並發黴，這種蛋也不宜選購食用。

不宜食用的雞蛋　6、死胎蛋：

雞蛋在孵化過程中因受到細菌或寄生蟲污染，加上溫度、濕度條件不好等原因，造成胚胎停止發育的蛋稱死胎蛋。這種蛋所含的營養已發生變化，如死亡較久，蛋白質被分解會產生多種有毒物質，故不宜食用。

以上幾種不宜食用的雞蛋，因為各自的原因，對*多多少少都是有危害的。吃飯，就是要吃營養，沒有營養了，還吃它幹什麼啊。特別是男人，更要注意，不能因為工作忙就不注意飲食健康。

現在的競爭壓力非常的大，很多職場男人都會用腦過度，從而讓自己感到頭疼，所以補腦很重要，補腦很簡單，因為在男性飲食中會有很多讓男人補腦的食物，你們知道有什麼嗎?

大棗

大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。

深海魚

深海魚含豐富的約砲咪伽—3脂肪酸，有助於腦部發育及保持腦部功能正常。因此，兒童多吃魚會聰明的傳統說法，其實是有醫學根據的。對老年人來說，吃魚更是大有裨益。去年，美國芝加哥大學一項針對4000名超過65歲人士的研究顯示，吃魚較多的人腦部功能衰退的程度，比不吃魚的人要低許多。這裡所指的深海魚，包括三文魚、鯡魚、鮪魚等。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的長生果。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

看到這些食物我們都倍感熟悉，因為這些食物給我們帶來的好處非常的多，它們裡面含有很多的營養，而且也是可以讓男人補腦的食物，非常適合用腦過度的職場男人，希望能幫助你們。

西紅柿是我們在常見不過的一種飲食了，可以生吃，可以熟吃，平時我們吃的最多的估計也是西紅柿了，可以是蔬菜也可以是水果。但是，我們都不知道，其實西紅柿在男性飲食上還是營養多多的呢。平時我們都知道女性吃西紅柿可以美容，那麼。西紅柿的好處對於男人來說有哪些呢?

西紅柿平時也都是我們的最愛，特別是女性，吃了可以達到美容的效果，其實西紅柿的好處很多，男人吃了也一樣有好處，是什麼呢?

(一)治皮膚病。將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2-3次，治真菌、感染性皮膚病。

(二)美容、防衰老。將鮮熟西紅柿搗爛取汁再加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

(三)防癌。因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒，抑制病變功效，堅持每天吃1-2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用。

(四)治高血壓。每天早晨選1-2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。

(五)治貧血。將西紅柿和蘋果各一個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長期堅持可治貧血。

(六)治潰瘍。輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半混合後飲用，每天早晚一次，連服10次，潰瘍可愈。

(七)治肝炎。取西紅柿丁一匙、芹菜末、胡蘿卜末、豬肉各半匙，拌入沸粳米粥內煲熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。

(八)防中暑。將1-2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。

(九)退高燒。將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。

(十)治牙齦出血。將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月，當可治愈牙齦出血。

哇塞，看了上面這些，有沒有很驚嚇到，從來不知道西紅柿的好處這麼多，特別是對男人。在男性飲食上，有好多男人不喜歡吃西紅柿。但是。不喜歡吃也要吃，這麼多好處不吃不是對自己的身體健康不公平。既可以治病也可以預防疾病，這麼對好處，一定要多吃。

對於在生育年齡的男性來說，想要成功生育一個寶寶，自然少不了良好的性能力和高質量的精子。有調查顯示，如今有1/5的男性精子質量並不高，甚至成為生育的一個障礙。那麼，吃什麼補精子呢?

1 西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

2 核桃

核桃富含約砲米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75克核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到提升。

3 南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質和維生素。

4 大蒜、韭菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。 有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

5 藍莓

藍莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強效抗炎抗氧化物來源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標，比如運動性和質量;白藜蘆醇被證明能改善精子運動性。

想要提高自己的精子質量，那麼廣大男性朋友不妨多吃上述這些養精益精的食材。除非保證健康的飲食，在生活中還應該注意自己的生活方式，適當運動，不要長期熬夜等，才能做到優生。

腎虛已經給很多人帶來了各種不同的煩惱，怎麼樣才能補腎？腎虛一分鐘也不能忍，有沒有什麼快速補腎的食物？推薦幾個來自沙漠的寶貝。

肉蓯蓉

功效：補腎陽，益精血，潤腸通便。

肉蓯蓉是一種寄生植物，寄生在沙漠樹木梭梭根部。素有“沙漠人參”之美譽，具有非常高的藥用價值，是台灣傳統的名貴中藥材。在古代，肉蓯蓉就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

臨床應用

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一、用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿，不孕不育，腰膝酸軟，筋骨乏力，常配合菟絲子，杜仲，五味子一起用，治療宮冷不孕的時候，常配合鹿角膠，紫河車，當歸。

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二、 用於老人腸燥便秘，可以用於虛人，老年性便秘，可單用大劑量煎服既可以。

此外肉蓯蓉還可以作為藥膳食品用，可以用來煲湯，用來泡酒。